Dlaczego opowiadamy historie?

Czy potrzeba zwierzania się jest dla człowieka czymś “naturalnym”?
Z jakiego powodu piszemy?
Na te i inne pytania będziemy poszukiwać odpowiedzi realizując projekt DraBiNa: drama, biografia, narracja.

W tygodniu NARRACJI towarzyszy nam Ilona Zakowicz która opowie między innymi o pisani, jako metodzie autoterapii, o pisaniu jako sposobie na wyrażanie siebie, a także okazji do rozwoju kreatywności…

Zapraszamy do wspólnej podróży.

Pisząc – opowiadamy historię…
Pisząc dowiaduję się kim jestem, co myślę…
Pisząc odkrywam własne uczucia…
Czas na refleksję…

Czym dla Ciebie jest pisanie?

Słowa tworzą zdania. Zdania akapity. Czasami akapity ożywają i zaczynają oddychać. / Stephen King,

Początkiem i źródłem dobrego pisania jest mądrość. / Horacy

Pisarz powinien obserwować, obserwować i obserwować, a ocenę odłożyć na jak najpóźniej. / Haruki Murakami

Jeśli jesteście zainteresowani tematem pisania i jego potencjałem, warto zapoznać się z pierwszą propozycją czytelniczą o której opowie nam Ilona Zakowicz.

„Terapia przez pisanie”
James W. Pennebaker i Joshua M. Smyth

Jak wyjaśnia wydawca, “terapia przez pisanie” to uniwersalna metoda terapeutyczna potwierdzona badaniami.

Książka “Terapia przez pisanie” stanowi dokładny opis metody terapeutycznej, wraz ze wskazówkami, dotyczącymi tego, jak wykorzystać ją w praktyce.
Metoda ta stwarza możliwość opowiedzenia o trudnych, stresujących i przykrych wydarzeniach.
Pisanie, jest niezwykle istotnym elementem procesu terapeutycznego, zwłaszcza tak zwane “pisanie ekspresywne”.

PISANIE EKSPRESYWNE – to autorska metoda opierająca się na opisywaniu bolesnych doświadczeń przez 15-20 minut dziennie (w ciągu kolejnych dni) – wyjaśniają autorzy podręcznika. Jest to pisemne wyrażanie niechcianych myśli i uczuć, co przyczynia się nie tylko do poprawy kondycji psychicznej, ale też dobroczynnie wpływa na nasze zdrowie.

Kiedy stosować pisanie ekspresywne?
W przypadku:

traumatycznych doświadczeń z przeszłości,
w przypadku aktualnych lub niedawnych niepokojących zdarzeń,
potrzeby korekty drogi życiowej,
w celu uspokojenia umysłu.
Pamiętaj!- tłumienie emocji kosztuje nas wiele wysiłku,

– tłumienie emocji wywołuje stres,
w rezultacie powoduje osłabienie naszego układu odpornościowego.
Pisanie umożliwia nam uwolnienie emocji poprzez językową ekspresję, a w rezultacie poprawia nasz dobrostan psychiczny.
Pisanie o problematycznych sytuacjach, jak wyjaśniają badacze, prowadzi do wyraźnej poprawy samopoczucia, zdrowia psychicznego i równowagi emocjonalnej, redukuje stres
i pomaga w budowaniu relacji.
Jeśli dręczą cię nieprzyjemne, uporczywe myśli lub wspomnienia, doświadczasz trudnych emocje usiądź wygodnie, weź coś do pisania i kartkę papieru i spontanicznie zacznij pisać to, co myślisz, czujesz…. To nie muszą być długie zdanie, nie troszcz się o język czy formę zapisu. Napisz to, co w danym momencie domaga się wypowiedzenia, to co np. jest dla Ciebie trudne.

Zapraszamy do lektury artykułu zamieszczonego w czasopiśmie “Charaktery”
(Nr 3/ Marzec 2021), pt. Opowieści, które wspierają w traumie autorstwa Katarzyny Schier.
Link: https://charaktery.eu/…/opowiesci-ktore-wspieraja-w…

“Pandemia koronawirusa skonfrontowała wiele osób ze strachem, a nawet grozą. Sposobem na ukojenie może być pisanie o swoich przeżyciach i… opowiadanie bajek”.
“Im bardziej ktoś stara się ukrywać swoje myśli i uczucia, tym bardziej obciąża to jego organizm, czego przejawem jest przedłużający się stan fizjologicznego stresu. Jeśli o czymś nie mówimy, nie przestajemy o tym myśleć”.

Zadanie 1:
Postaraj się znaleźć ciche miejsce, takie w którym wygodnie będzie ci pisać. Zadbaj o to by przez najbliższe 15-20 min. nikt (i nic) nie będzie Ci przeszkadzał. Zacznij pisać, zapisuj wszystko co przyjdzie Ci do głowy (przez 20-20 min.). Nie przejmuj się stylem i gramatyka, pozwól sobie na niczym nie skrępowany przepływ myśli.
Przeczytaj to, co napisałeś. Popatrz na to z perspektywy osoby trzeciej. Zastanów się co z tymi zapiskami zrobisz. Czy chcesz je zostawić do ponownego przeczytania?
Następnego dnia wróć do pisania. Kontynuuj zapiski dotyczące tej samej sprawy kilka dni z rzędu. Zobacz czy/jak zmienia się Twoja perspektywa, uczucia, podejście.
Pisz aż poczujesz ulgę. (“Terapia przez pisanie”)

KREATYWNE PISANIE

Jedną z najkrótszych definicji pisania kreatywnego podał Fearniside (2003), brzmi ona następująco: „pisanie kreatywne to taki rodzaj pisania, którego celem jest opowiedzenie historii, wyrażenie lub (i) wzbudzenie emocji”.
Elementami składowymi creative writing są między innymi: stymulator, jego interpretacja, planowanie fabuły, konstrukcja bohaterów tekstu, konstruowanie świata przedstawionego, systematyczna praca.
Kreatywne pisanie określane bywa także „twórczym pisaniem”.

INSPIRACJE:

– Kurs Kreatywnego Pisania – lekcja 1 / Lubimyczytac.pl
https://lubimyczytac.pl/…/kurs-kreatywnego-pisania…
– Kurs Kreatywnego Pisania – lekcja 2 / Lubimyczytac.pl
https://lubimyczytac.pl/…/kurs-kreatywnego-pisania…

ĆWICZENIA:

Napisz list do koleżanki, kolegi z dzieciństwa lub do kogoś znajomego z kim utrzymujesz stały kontakt.
Napisz kartkę z pamiętnika, lub zacznij prowadzić pamiętnik, dziennik.
Włącz ulubioną muzykę i wsłuchaj się w nią. Postaraj się skoncentrować na emocjach i obrazach, które wywołują dźwięki. Postaraj się spisywać myśli, hasła, które pojawiają się w Twojej głowie, zbuduj na ich podstawie krótką opowieść.
Ćwiczenie zaproponowane przez Krystynę Ziętak
postaraj się opisać lato w taki sposób, by czytelnik “doświadczał go” jak największą liczbą zmysłów (słuch, wzrok, węch, smak, dotyk).

Przykłady: https://60virtualculturepl.blogspot.com/…/tworczy-opis…

CYTATY DO NAMYSŁU:

Czytanie to najważniejszy instruktaż pisania powieści, instruktaż, którego nie może zabraknąć. Żeby napisać powieść, trzeba od podstaw doświadczyć i zrozumieć, jak powinna być zbudowana.
Haruki Murakami

Powszechnie rozumiana kreatywność pociąga za sobą nie tylko »coś«, czyli talent, ale także »kogoś« – charakterystykę osoby, określoną tożsamość, osobistą wrażliwość, wyjątkowy styl, który przenika do talentu, nadaje mu indywidualną formę i charakter. W tym sensie kreatywność pociąga za sobą oryginalność, zerwanie z istniejącymi sposobami postrzegania, swobodne poruszanie się w świecie wyobraźni, tworzenie i przetwarzanie świata we własnym umyśle, a to wszystko pod krytycznym spojrzeniem wewnętrznego oka”
Oliver Sacks

LISTA LEKTUR

Hunter L., Kurs pisania scenariuszy, tłum. T. Szafrański,
Myślenice 2013.
Jak zostać pisarzem. Pierwszy polski podręcznik dla autorów, Pod red. A. Zawady, Wrocław 2011.
King S., Jak pisać. Pamiętnik rzemieślnika, tłum. P. Braiter, Warszawa 2001.
Zuckerman A., Jak napisać świetną powieść, tłum. M. Kościuk, Poznań 2000.
Arystoteles, Poetyka, w: tenże, Retoryka. Retoryka dla Aleksandra. Poetyka, tłum. i oprac. H. Podbielski, Warszawa 2004, s. 305-368.
Field S., Rilla R., Pisanie scenariusza filmowego, tłum. W. Wertenstein, B. Pankau, Warszawa 1998.
Goldman W., Przygody scenarzysty, tłum. M. Karpiński, Warszawa 1999.
Grant-Adamson L., Jak napisać powieść kryminalną, tłum. M. Rusinek, Kraków 1999.
Ingarden R., Szkice z filozofii literatury, wstęp W. Stróżewski, Kraków 2000.
Jak zostać pisarzem. Pierwszy polski podręcznik dla autorów, pod red. A. Zawady, Wrocław 2011.
Smith Z., Sztuczki warsztatowe, tłum. S. Kowalski, w: tejże, Jak zmieniałam zdanie. Eseje okolicznościowe, tłum. A. Pokojska, Kraków 2010, s. 129-141.
Wrycza-Bekier J., Szkoła twórczego pisania. Jak zostać autorem bestsellerowych powieści, Gliwice 2011.
Katarzyna Kłoś, Piszesz? Napisz! Wydaj. Vademecum młodego pisarza.

Propozycja czytelnicza

Magia pisania. Jak tworzyć porywające historie
Gail Carson Levine
Wydawnictwo: Wydawnictwo Linia
Opis wydawcy:
Gail Carson Levine, amerykańska autorka pisząca dla dzieci i młodzieży, postanowiła podzielić się ze swoimi czytelnikami sekretami własnego warsztatu. Magia pisania to poradnik dla początkujących pisarzy – nie tylko tych najmłodszych.

Można się z niego dowiedzieć

jak wymyślać wciągające historie,
jak je zaczynać, żeby czytelnik nie mógł się od nich oderwać
jak je kończyć, tak by pozostały mu na długo w pamięci

Są tu również rady dotyczące tworzenia wyrazistych postaci i pisania naturalnie brzmiących dialogów, a także – gdy zachodzi taka potrzeba – wzruszania lub rozbawiania czytelnika.

Każdy z krótkich rozdziałów kończy się praktycznymi ćwiczeniami, które zachęcają przyszłych autorów do wytężenia wyobraźni i do praktycznej nauki pisarskiego rzemiosła.

Amerykańscy recenzenci stwierdzili, że z książki tej mogą się uczyć pisania ludzie w każdym wieku. I to nie tylko początkujący literaci – ze wskazówek autorki skorzysta każdy, komu zdarza się pisać mejle, blogi, listy miłosne, a nawet kartki z życzeniami.

Więcej:
Gail Carson Levine uczy jak tworzyć porywające historie
https://lubimyczytac.pl/…/gail-carson-levine-uczy-jak..